Työhyvinvointi ja itsensä johtaminen

Miten omasta hyvinvoinnista huolehtiminen - tietoisuustaitojen sekä taideterapeuttisten menetelmien avulla - tuo menestystä yrittäjälle?

Stressinhallinta ja burnoutin ehkäisy

Tietoisuustaidot, auttavat hallitsemaan stressiä ja ehkäisemään burnoutia. Kun yrittäjä voi hyvin henkisesti, hän pystyy parempaan päätöksentekoon ja tehokkuuteen.

Luovuuden ja innovatiivisuuden lisääminen

Leikkisät tietoisuus- ja taideterapeuttiset harjoitukset avaavat uusia näkökulmia ja synnyttävät luovia ideoita. Luovuus on menestyvän liiketoiminnan ydin, ja rentoutuminen leikkimielisten aktiviteettien kautta voi olla avain innovaatioihin.

Ajanhallinta ja itsensä johtaminen

Tietoisuustaidot parantavat keskittymiskykyä ja auttavat ajanhallinnassa. Kun yrittäjä osaa johtaa itseään tehokkaasti, hän saavuttaa tavoitteensa helpommin ja tasapainoisemmin.

Työ- ja yksityiselämän tasapaino

Harjoitukset, jotka yhdistävät luovuuden ja rentoutumisen, auttavat asettamaan rajoja ja löytämään tasapainon työn ja yksityiselämän välillä. Tämä parantaa elämänlaatua ja antaa enemmän energiaa arjen haasteisiin.

Yhteisöllisyys ja verkostoituminen

Yhteisölliset ja leikkisät harjoitukset luovat mahdollisuuksia verkostoitumiseen ja yhteisöllisyyden vahvistamiseen. Yrittäjä voi jakaa ideoita ja saada tukea muilta, mikä vahvistaa sekä henkilökohtaista että ammatillista kasvua.

Let it go -voimaantumispäivä yrittäjänaisille

Yrittäjänainen, tule mukaan 'Let it go - yrittäjänaisten voimaantumispäivään'! Se pidetään 27.6.2024 (ilmoittaudu 10.6. mennessä) ihanassa Juurikkasaaressa Jyväskylän kupeessa.

Päivä pitää sisällään toiminnallisia, leikkisiäkin tietoisuusharjoituksia sekä kokemuksellisia, terapeuttisia taidehetkiä ja...paljon muuta..

Tsekkaa alla olevasta linkistä tarkemmin. Olet 🧡tervetullut tähän huikeaan kesätapahtumaan! 

Mielenrauhaa ja Menestystä: Hyvinvoinnin Harjoitukset

Itsestä huolehtiminen on tärkeä osa yrittäjänä menestymistä. 💖 Alla olevilla harjoituksilla voit parantaa omaa työhyvinvointiasi ja oppia johtamaan itseäsi entistä paremmin toiminnallisin tietoisuutta laajentavin tehtävin sekä leikkisin ja taideterapeuttisin keinoin.

• 1. Päivän piirtäminen: Ota hetki päivästäsi ja piirrä vapaasti, mitä mielessäsi liikkuu. Tämä voi auttaa sinua purkamaan stressiä ja selkeyttämään ajatuksiasi.
• 2. Leikkimielinen tauko: Pidä kesken työpäivän lyhyt tauko ja tee jotain hauskaa ja rentouttavaa. Voit esimerkiksi lukea ja jakaa päivän vitsin kollegoillesi tai rakentaa legoilla. Leikki aktivoi luovuuttasi ja antaa aivoillesi hetken lepoa.
• 3. Mindfulness-harjoitus: Ota muutama minuutti ja keskity hengitykseesi. Hengitä syvään sisään ja ulos. Suuntaa huomio yksitellen kehosi eri osiin. Hengitä sisään kohti kehon osaa ja tunne kuinka uloshengitys rentouttaa rentoutat sen.
• 4. Luova kirjoittaminen: Kirjoita vapaasti 10 minuutin ajan ilman sensuuria. Anna ajatustesi virrata paperille ja katso, mitä syntyy. Tämä harjoitus voi auttaa selkeyttämään mieltäsi ja löytämään uusia ideoita.
• 5. Yhteinen maalaushetki: Järjestä tiimillesi tai ystävillesi yhteinen maalaushetki. Jokainen voi maalata oman osansa yhteisestä teoksesta. Tämä luo yhteisöllisyyttä ja auttaa näkemään, miten eri näkökulmat voivat yhdistyä kauniiksi kokonaisuudeksi.

Terveisin, Anne Puolakanaho I www. kevytmieli.fi I Terapeuttista tukea I Koulutusta I Verkkokursseja